Meni sitten plörinäksi

Elämä on ..

Niinku voi arvata otsikoista että jotakin meni metsään, ei pahasti ja vakavammilta vammoilta on vältytty. Metsään menin sokerittoman tammikuun osalta. Ja arvatkaapa kuka huomas, ennen kuin ite sen huomasin: Eräänä kauniina iltana armastukseni paistoi poitsulle ja mulle lättyjä ja mitäs minä yllätin itteni tekemästä: Sirottelin muina naisina valkosta sokeria lätylle hyvillä mielin. Armastukseni sen huomasi ja kainosti asiasta mainitsi. Menin niin hämilleen, mutta ehkäpä enemmän siksi että hänpä osoitti lukeneensa minun blogia (hähää). Olen siis toisaalta otettu, toisaalta nolo..

No näin siis kävi ja sitten siitä piti kai oppiakin jotain.. kai.

Siinä piti ihan oikiasti pysähtyä miettimään kuinka sitä on tapojensa orja ja kuinka helposti sitä ripottelee sokeria sinne ja vähän laittaa rasvaa tuonne.. Siinäpä sitä sitten taas ollaan.

Nämä tammikuun pakkaset on paukkuneet joka toinen viikko semmosissa lukemissa että ulos on kyllä tarjennu mennä mutta se vinkka joka menee luihin ja ytimiin, on kyllä vähän liikaa. Mietin yhtenä päivänä äläskyllä matkalla apteekkiin miten voi tuntua että se vinkka menee suoraan läpi ja jäädyttää omat aivot, meinas hyytyä tuohon muutaman korttelin matkalle. Apteekin tätin eessä piti vähän aikaa sulatella ennen kuin sai ees sanaa suusta.. Hitto mie tykkään kyllä talvesta ja siitä kun kaamos taittuu jo kevättä kohti ja päivä jatkuu mutta onko se pakko tuulla niinku jossain eteläisen pääkaupunkimme kadunvarrella (niitä tuulia en unoha koskaan).

Onneksi väliin on mahtunut paljon mukavaakin, niinku luisteleminen uusilla kaunoluistimilla about 30 vuoden tauon jälkeen ja muuten vaan parempi mieli nyt kun kevät alkaa antaa pikkusen vinkkiä jo tulostaan. Paljon on tekemistä, nyt kun pitäisi alkaa keskittymään opintojen loppuun viemiseeen ja ottaa superasenne treenien ja ruokavalion suhteen. Ensimmäisen kanssa pitää olla lakki kourassa yhteydessä opinahjoon, toisen asian kanssa marssin perjantaina InBody-mittaukseen Arctic 247 gym:lle josta sitten tehdään tulosten perusteella mulle ruokavalio.

Yritin tässä ite pähkäillä omia makrojani ja kaloreiden tarvetta mutta putkiaivoefekti iski; en saanu siis millään järkevän näköseksi omaa ruokapäivää. Joten tehköön alan osaajat ne sitten mulle.

Tuosta InBody-mittauksesta sain hyvät ohjeet miten siihen tulee valmistautua ja nyt sitten lueskelin siitä lisää. Eteenpäin menemiseksi ja kehityksen takia mie haluan nähdä mitä saan aikaseksi kun tämän perusteella tehdään uus ruokavalio. Kiitos Jatan ruokavalion olen tähän asti päässy, nyt eteenpäin uusin eväin :)

Mittaustuloksesta selviävät seuraavat asiat:

Kokonaispaino (kg)

Kehon rasvaton massa (kg)

Lihasmassa (kg)

Rasvakudoksen määrä (kg)

Rasvaprosentti (%)

Kehon nesteet/vedet (solun sisäiset / solun ulkoiset) (l)

Painokontrollitavoite (kg)

Lihastasapaino (kädet, jalat ja keskivartalo)

Raajojen puolierot

Segmentaalinen lihasjakauma (kädet, jalat, keskivartalo)

Perusaineenvaihdunta (kcal)

Kehon painoindeksi (BMI)

Viskeraalirasva (sisäelimien ympärillä olevan rasvan pinta-ala).

Mittaushistoria

Sokeriton tammikuu ja muuta pähkäilyä

No niin, se on uusi vuosi alkanut ja varmaan aika monessa huushollissa on tehty lupauksia jos jonkinsorttisia. Mie tein yhen, sen että tästä vuodesta tulee edellistä parempi. Poika lupas ensimmäisestä komennuksesta totella (jota kesti sen yhen päivän, hah) ja ukkokulta ei ole suostunu omaansa paljastamaan.

Sitten vastaanotin haasteen sokerittomasta tammikuusta ja voin sanoa että ompa urakka. Tämmönen sokerihiiri on oppinu tähän asti välttämään niitä näkyviä sokereita mutta annas olla niitten piilosokrujen kans.. Aika hirvittävää huomata mitä noissa sapuska-aineksissa piileksii..

Ruokailuun oon yrittäny löytää lisäväriä salaateista mitä syön lounaan tai päivällisen kans, parsa tökkii edelleen mutta perus riiskana-kombo menee aina. Siis niin hyvää thaichilikastikkeen kanssa (joka nyt on paussilla kun siinäki on sokrua). Hyvät rasvat on sitte se puoli mitä pitää vielä kehitellä, normi setillä on hyvin pärjänny mutta sinnekin tahtois jotain vaihtelua.

Mie en tiiä jaksanko mie alkaa mitään kalorilaskuria pitämään tai laskemaan makroja, mutta jos jollaki on ajatusta hyväksi koetusta laskurista niin laitappa viestiä.

Pakkotoiston sivuilta Punttimimmit-osiosta saa kyllä kans hyviä vinkkejä 👊🏻

Joulunajan salitreenit on olleet vähemmällä, mie olen hiippaillu lenkeillä vaikka tiet on muuttuneet jäisiksi pottupelloiksi, käyny hiihtämässä ja tehny kotijumppaa. Nyt pitää ottaa uusi tahti salin suhteen.

Elämä soljuu omalla painollaan, uusia teenivaatteita on tullu postitse jälkijoululahjana mulle, on hyvä kun saa itteään palkita ja kompata näin.